コーチングで違和感を感じたことがある人へ

ちゃんと動けている。 

成果も出ている。 

周りから見れば、うまく進んでいるように見える。 

それでもどこかで、同じ消耗や行き詰まりを繰り返している。 

もしそんな感覚があるとしたら。 

それは、意思や努力の問題ではなく、「どこからその行動が立ち上がっているか」

私を動かす”位置”の問題かもしれません。 

これはかつての私でした。より良い自分になるために、問題があれば改善し、行動し続けることで、それを証明しようとしていた。

そうした動きのそばには、いつもコーチングがありました。

実際、コーチングはそのための選択や行動を助けてくれましたし、人生を前に進めてもくれました。

コーチングの多くは、行動を変えることで現実を変えることを目的とします。 

目標を設定し、思考を整え、行動を設計する。 

その流れはとても合理的ですし、実際に機能する場面もたくさんあります。 

私自身も、そうしたアプローチに助けられてきました。 

ただ、その行動が、身体にとって無理のない形で立ち上がっているのか。 

それとも、緊張や防衛によって、なんとか支えられているのか。 

そこには、大きな違いがあります。

防衛や緊張が土台になっているとき。 

人は、 不安を打ち消すために動く。 

評価を失わないように動く。 

崩れないように、止まれずに動き続ける。 

そんな形で、行動を続けるようになります。 

外から見れば「できている」。 

本人も、「ちゃんと動けている」と感じている。 

けれど身体の奥では、安心できないまま、神経系だけが働き続けていることがあります。

特に、愛着の不安や、安心感の土台が不安定なまま育ってきた場合。 

私たちは「安心」を、“在ること”ではなく、“Doing”によって作ろうとし始めます。 

ちゃんと動くこと。 

成果を出すこと。 

役に立つこと。 

前に進み続けること。 

そうやって人生を前に進めることで、安心を得ようとする。 

だから以前の私は、「止まる」という選択肢を持てませんでした。 

前に進み続けることが、そのまま安心を保つことだったからです。

この状態のまま、 

もっと動ける仕組みを作る。 

より良い習慣を取り入れる。 

自己受容やセルフラブを深めようとする。 

そうしたアプローチを重ねると、一時的にはうまくいくこともあります。 

実際、私自身もそうでした。 

以前より動けるようになって、成果も出る。 

周囲から見れば、順調に進んでいるように見える。 

けれどどこかで、また同じ場所へ戻ってしまう。 

安心したはずなのに、また焦り、整ったはずなのに、また揺れる。 

そのたびに「まだ何かが足りない」と感じて、また次の答えを探しに行くループ。

今振り返ると、あの頃の私は、「変わりたい」というより、“変わり続けなければ安心できなかった”のだと思います。  

止まると、自分が崩れてしまう気がしていたから。

ここで起きやすいことがあります。 

自己理解を進めるなかで、本当は防衛反応として起きていたものが、「これが自分の性格なんだ」と感じられていくことがあります。

 止まれないのは、責任感が強いから。 

 動き続けるのは、努力家だから。 

 人の顔色を読むのは、優しい性格だから。 

もちろん、それらが間違っているわけではないし、そうした自己理解が次なるヒントをもたらしてくれるときも、もちろんあります。

でもその奥には、「そうしていなければ安全でいられなかった」という身体の反応があることも少なくありません。

そしてその状態のまま、 

「もっと自己受容を」 

「もっと自分を愛そう」 

「もっと在り方を変えよう」 という言葉に触れるとき。

そこにまたDoing的な努力を持ち込んでしまうことで、身体や神経系との統合が図られずに、自分を高めるループに入ってしまうことも、決して少なくはないのです。

今私が大切だと感じるのは、「何を変えるべきか」ではなく、ありのまま、今ここに触れた時に「何が起きているのか」。

トラウマインフォームドな視点では、人を変えることより先に、 

その人が今、どんな緊張の中にいるのか。 

どれくらい安心できているのか。 

どこまでなら、身体が無理なく感じていられるのか。 

そうしたことを丁寧に見ていきます。 

防衛を無理に壊そうとするのではなく、「それが必要だった」という前提ごと扱っていく。 

すると少しずつ、“防衛＝私ではなかった”という感覚が、静かに育ち始めます。 

もし今、 

動けているのに疲れる。

頑張っているのに安心できない。 

変わっているはずなのに、また戻ってしまう。 

そんな感覚があるとしたら。 

それは、あなたに何かが足りないのではなく、 “どんな状態で生きてきたのか” が、まだ十分に見られていなかっただけかもしれません。 

コーチングは本来、人を前に進めるためのもの。 

だからこそ、「どこからその行動が立ち上がっているのか」 

この視点に触れた時、命の輝きがグッと増し始めると私は思います。

本当に深い変化は、もっと頑張れるようになることだけではなく、身体が安心したまま動けるようになることでもあるから。 

そこに触れた時初めて、 私たちの行動「Doing」は、自然な生命の動きとして立ち上がり始めるのだと思います。